Google+ Followers

miércoles, 7 de agosto de 2013

Aumenta tu energía naturalmente #Retosaludable

Te ha pasado que apenas son las once de la mañana y sientes que ya se te acabó la
energía para seguir con tu día? ¿Has tenido esa experiencia de saber que aún falta mucho
por hacer, pero te parece que ya no tienes el ánimo suficiente? ¡No te preocupes! En esta
ocasión te voy a compartir algunas sencillas y útiles herramientas de yoga para energizarte
de forma rápida y natural.

Respira
La respiración es una poderosa y milenaria herramienta yogui para controlar estados de
energía y emocionales. Respirar bien profundamente a través de la fosa nasal derecha
durante cinco minutos puede darte resultados increíbles. Sólo es cuestión de sentarse
con la columna recta y tapar la fosa izquierda con uno de tus dedos, en pocos minutos
comenzarás a sentir la diferencia.

Té yogui al rescate
Esta exquisita mezcla de especias es un “pick me up” natural; puedes utilizarlo como un
sustituto del café sin preocuparte de las consecuencias negativas de la cafeína. Es una
bebida energizante que sin duda será de gran ayuda en esos momentos cuando sientes
que te quedaste sin energía. ¡Puedes encontrar la receta para prepararlo en esta misma
página!

El color rojo
Desde hace miles de años, los yoguis relacionaron los colores no solamente con
los chakras, sino también con ciertas reacciones energéticas y de estado de ánimo.
En la sabiduría ancestral yogui al color rojo se le relaciona con la supervivencia y la
estimulación. Recientemente un estudio de la Universidad de Rochester ha confirmado
que mirar el color rojo ayuda a aumentar las capacidades físicas de las personas. Tener
ciertos artículos decorativos en ese color, y mirarlos un momento, puede ser un sencillo
remedio para que la flojera salga de tu cuerpo de una vez por todas.

Ríe
Reír tiene innumerables beneficios en el organismo que ya se encuentran bien
documentados por la ciencia; uno de ellos es que puedes utilizar la risa como un método
eficaz para energizarte rápidamente. Si te estás durmiendo frente al monitor de tu
computadora, una buena carcajada seguramente te hará despertar. Busca algún video
gracioso o una página de chistes, en pocos minutos estarás como nuevo.

Camina
Una sencilla y excelente forma de ponerte las pilas cuando te sientes soñoliento es dar un
breve paseo. Caminar a un ritmo regular por algunos minutos puede brindarte tal cantidad
de energía y ánimo para continuar con tu día que no podrás creerlo.

Otros útiles consejos

Escucha música que te parezca estimulante, la música es excelente para levantar el ánimo
y aumentar la energía. Utiliza aromaterapia, los aceites esenciales de romero y canela son
ideales para activar al cerebro. ¡Estírate! Estirar tu cuerpo balancea tu energía y puede
ser un gran auxiliar para avivarte durante esas mañanas interminables.

Prevención
Lo mejor siempre será prevenir, aquí algunas recomendaciones para evitar que te quedes
sin energía rápidamente: Desayuna. El peor error que puedes cometer en tu día es no
desayunar, eso puede quitarte una enorme cantidad de energía y creatividad.
Siéntate derecho. Mantener una buena postura te ayudará a mantenerte con un
excelente estado de ánimo. Mantente hidratado. Respirar, hablar, moverte, etc.
requieren de no solamente de energía, también de agua. Si no tomas suficiente agua,
será muy fácil sentirte agotado rápidamente. Puedes poner un poco de chía al agua que
bebes ¡y te sentirás muy poderoso! Agua fría. Los baños diarios con agua fría te brindarán
un hermoso sistema nervioso y una buena cantidad de energía. Pero mucha atención,
beber agua fría (aún cuando hace calor) te quita energía, pues tu cuerpo requiere
calentarla y ese proceso puede ser agotador para tu organismo.

Las “bebidas energizantes” que supuestamente te hacen volar, son un verdadero
insulto para tu cuerpo, si bien puedes tener la experiencia de sentirte energizado por un
momento, esa energía que sientes se irá abrumadoramente rápido y tendrás la sensación
de sentirte más cansado que antes de beberla. Evítalas.

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada