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lunes, 11 de marzo de 2013

Movilidad limitada y edades avanzadas



Las personas que quieren recibir asistencia, así como aquellos que utilizan sillas de ruedas, pueden beneficiarse de un programa de ejercicios especializados. En Pilates, hay cientos de ejercicios que pueden realizarse sentado. En muchos casos,  los participantes notarán las mejoras en su fuerza  y movilidad. Los movimientos de Pilates, en posición sentado, se realizan con o sin la ayuda  de bandas de resistencia elástica o pequeños pesos. Pequeños apoyos pueden ayudar a los participantes a simular muchos de los ejercicios realizados normalmente con el equipamiento tradicional de Pilates. La idea es mantener una postura correcta, con la que trabajaremos los músculos del core, y después trabajaremos la fuerza del resto del cuerpo.



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